上司死ね・殺す！殺したいという究極のストレス状態に陥った時の対処法
職場での人間関係、特に上司との関係は大きなストレスになります。 単にムカつくというだけではなく、下手をするとうつ病などの原因にもなりかねません。 筆者は部署異動でうつ病になり退職した人間ですが、異動先での過重労働以上に、当時の上司との合わなさが病気の原因になりました。 「あの上司殺したい！死ね！」と思う人も多いかもしれませんが、そうした負の感情が起きた場合どのように対処、具体的行動をすればいいので […]
ああ..仕事に行くのがつらい。理不尽なことばっかりされてもう耐えられないよ。
職場の居心地が悪く、行くのが嫌になってしまうことは珍しくありません。
上司からのパワハラや社内いじめ、ストレスからうつになってしまう人もいます。
上司からのパワハラや社内いじめ、ストレスからうつになってしまう人もいます。
このページは仕事に関する悩みとその対策についてまとめたページです。
【目次】※クリックして移動できます
仕事のストレス・人間関係の悩み
あなたはストレスを感じやすいタイプでしょうか？人によって受け止め方はまちまち。
まず、自分自身のストレス耐性をチェックしてみませんか。
仕事のストレス・人間関係の悩み記事一覧
いじめ・ハラスメントの悩み
ハラスメント＝嫌がらせは多種多様にわたります。
自分は軽い気持ちでも相手にとっては重大です。それによって心の変調をきたし、うつ病になってしまうこともあります。
いじめ・ハラスメント記事一覧
パワハラやいじめに屈してはいけません。こちらではそんな時にどう対処すればいいかまとめています。
あからさまな嫌がらせではないとしても、自分が嫌だと感じたら立派な「ハラスメント」だよ。
決して一人で我慢しないでね。
決して一人で我慢しないでね。
セクシャルハラスメント(セクハラ)
一番有名なハラスメントで、大きく分けると「対価型セクハラ」と「環境型セクハラ」に分かれます。
女性の体を触ることはもちろん、女性が嫌がる性的なことを言うのも立派なセクハラです。
もちろん、男性→女性だけではなく、その逆の女性→男性もセクハラが成立します。
セクシュアル・ハラスメント – 法務省
女性の働き手を少しでも増やしたいこの時代だからこそ生まれた新たなハラスメントがマタハラ。これもある意味セクハラのひとつと言えるでしょう。
理不尽なマタハラに遭ったときの相談先などまとめています。
⇒マタハラの相談先の紹介や法律について【職場で起きた事例付き】
パワーハラスメント（パワハラ）
パワハラとは同じ職場で働く者に対して、適正な業務の範囲を超えて精神的・身体的苦痛を与えること。
おもに上司から部下や先輩から後輩など職場で優越的な地位にある人から行われ、暴力や全員の前での罵倒、逆に業務をさせないこともパワハラに該当します。
パワハラに遭ったときにやっておくべきことをこちらにまとめています。
⇒パワハラ会社はすぐ辞めろ！退職・転職する具体的行動と理由まとめ！
パワハラの定義やパワハラされやすい人の特徴をはこちらの記事で
⇒上司からパワハラされやすい人の特徴と仕返し方法
これもパワハラのひとつ？退職推奨についてはこちらの記事で
モラルハラスメント(モラハラ)
「精神的DV」と呼ばれるもので暴力は伴わないのが特徴。
言葉や態度で精神的に傷つけて不安にさせ、優越的な地位から相手を洗脳し支配します。
モラハラ人間は反抗しなさそうなターゲットを定めると常に罵り、精神的に追い込んでいきます。
ブラック企業などではそれに近いことが常態化されているとも。
モラハラを我慢し続けるとどうなってしまうのか…？詳細はこちらで
⇒モラハラで会社辞めたいならすぐ逃げろ！転職・退職すべき理由！デメリットとリスク4選
その他のハラスメント
アルコールハラスメント(アルハラ)
これも職場では重大なハラスメントです。いくら20歳を過ぎていても、お酒が飲めない人にお酒を強要するのは立派なハラスメントです。
上下関係を利用して、飲めない本人の体質を無視、あるいは体調が悪いのに無理やり飲ませる、さらには時代遅れの「一気飲み」。お酒が弱い人にとっては地獄です。
アカデミックハラスメント(アカハラ)
大学病院や研究所など特殊な職場で見られるハラスメントがアカハラ。教授や研究者が、立場を利用して下の人間（主に学生）に行います。
「研究論文を書かせない」「部下や学生の研究の成果を横取りする」など。
目下の者が、自分がコントロールできない地位に行くのは許さないという自己中心的な考えによる行動です。
上司と部下の悩み
実際すごく高圧的で怖い上司もいるけど、部下と仲良くやりたいのにそれが裏目に出る人もいる…
上司と部下の距離感って難しいね。
上司と部下の悩み記事一覧
ストレスで仕事を辞めたい
辞めたいけど辞められない。
そんなあなたを後押しする記事です。
本当に辞める意思が固まっている人はこちらに退職までのステップをまとめているよ！
うつなどメンタルヘルスの悩みについて考える
仕事のストレスはひどくなってくるとメンタルが蝕まれてしまう…
そうなってしまう前にできることをまとめています。
うつなどメンタルヘルスの悩み記事一覧
うつ病経験者が書くうつ病に関するコンテンツ
こちらは大好評だった連載記事・全5回分のまとめです。元うつ病のライターの奇跡の復活劇をぜひお読みください。
うつ病経験者ライターシリーズ記事一覧
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