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仕事に関する悩み

ああ..仕事に行くのがつらい。理不尽なことばっかりされてもう耐えられないよ。
職場の居心地が悪く、行くのが嫌になってしまうことは珍しくありません。
上司からのパワハラや社内いじめ、ストレスからうつになってしまう人もいます。

このページは仕事に関する悩みとその対策についてまとめたページです。

仕事のストレス・人間関係の悩み

あなたはストレスを感じやすいタイプでしょうか?人によって受け止め方はまちまち。

まず、自分自身のストレス耐性をチェックしてみませんか。

いじめ・ハラスメントの悩み

ハラスメント=嫌がらせは多種多様にわたります。

自分は軽い気持ちでも相手にとっては重大です。それによって心の変調をきたし、うつ病になってしまうこともあります。

パワハラいじめに屈してはいけません。こちらではそんな時にどう対処すればいいかまとめています。
あからさまな嫌がらせではないとしても、自分が嫌だと感じたら立派な「ハラスメント」だよ。
決して一人で我慢しないでね。

セクシャルハラスメント(セクハラ)


一番有名なハラスメントで、大きく分けると「対価型セクハラ」と「環境型セクハラ」に分かれます。

女性の体を触ることはもちろん、女性が嫌がる性的なことを言うのも立派なセクハラです。
もちろん、男性→女性だけではなく、その逆の女性→男性もセクハラが成立します。
セクシュアル・ハラスメント – 法務省

女性の働き手を少しでも増やしたいこの時代だからこそ生まれた新たなハラスメントがマタハラ。これもある意味セクハラのひとつと言えるでしょう。

理不尽なマタハラに遭ったときの相談先などまとめています。
⇒マタハラの相談先の紹介や法律について【職場で起きた事例付き】

パワーハラスメント(パワハラ)


パワハラとは同じ職場で働く者に対して、適正な業務の範囲を超えて精神的・身体的苦痛を与えること。

おもに上司から部下や先輩から後輩など職場で優越的な地位にある人から行われ、暴力や全員の前での罵倒、逆に業務をさせないこともパワハラに該当します。

パワハラに遭ったときにやっておくべきことをこちらにまとめています。
⇒パワハラ会社はすぐ辞めろ!退職・転職する具体的行動と理由まとめ!

パワハラの定義やパワハラされやすい人の特徴をはこちらの記事で
⇒上司からパワハラされやすい人の特徴と仕返し方法

これもパワハラのひとつ?退職推奨についてはこちらの記事で

⇒退職推奨される会社や理由を事例で紹介7選!退職勧告との違い!

モラルハラスメント(モラハラ)


「精神的DV」と呼ばれるもので暴力は伴わないのが特徴。

言葉や態度で精神的に傷つけて不安にさせ、優越的な地位から相手を洗脳し支配します。

モラハラ人間は反抗しなさそうなターゲットを定めると常に罵り、精神的に追い込んでいきます。
ブラック企業などではそれに近いことが常態化されているとも。

モラハラを我慢し続けるとどうなってしまうのか…?詳細はこちらで
⇒モラハラで会社辞めたいならすぐ逃げろ!転職・退職すべき理由!デメリットとリスク4選

その他のハラスメント

アルコールハラスメント(アルハラ)


これも職場では重大なハラスメントです。いくら20歳を過ぎていても、お酒が飲めない人にお酒を強要するのは立派なハラスメントです。

上下関係を利用して、飲めない本人の体質を無視、あるいは体調が悪いのに無理やり飲ませる、さらには時代遅れの「一気飲み」。お酒が弱い人にとっては地獄です。

アカデミックハラスメント(アカハラ)


大学病院や研究所など特殊な職場で見られるハラスメントがアカハラ。教授や研究者が、立場を利用して下の人間(主に学生)に行います。

「研究論文を書かせない」「部下や学生の研究の成果を横取りする」など。
目下の者が、自分がコントロールできない地位に行くのは許さないという自己中心的な考えによる行動です。

上司と部下の悩み

実際すごく高圧的で怖い上司もいるけど、部下と仲良くやりたいのにそれが裏目に出る人もいる…

上司と部下の距離感って難しいね。

ストレスで仕事を辞めたい

辞めたいけど辞められない。

そんなあなたを後押しする記事です。

本当に辞める意思が固まっている人はこちらに退職までのステップをまとめているよ!

⇒「退職から内定までのステップ」カテゴリーページ

うつなどメンタルヘルスの悩みについて考える

仕事のストレスはひどくなってくるとメンタルが蝕まれてしまう…

そうなってしまう前にできることをまとめています。

うつ病経験者が書くうつ病に関するコンテンツ

こちらは大好評だった連載記事・全5回分のまとめです。元うつ病のライターの奇跡の復活劇をぜひお読みください。

⇒うつ病でもフリーランスで独立開業!退職からライターの仕事で復職までの全過程【全5回】

転職活動や働き方のハウツーなどの様々なコンテンツはトップページで詳しく探すことが可能です。
⇒ジョブシフト~転職活動・就職活動をサポートするお仕事ハウツーサイト~

↓以下↓は仕事のストレス・人間関係の悩みについての全記事一覧です。

クラッシャー上司【サイコパス上司】の特徴と対策!本気で潰される前の撃退方法

ジョブシフトはクラッシャー上司を認知させたい!ということでTwitterで企画したところ物凄い反響がありました! 以下の内容を踏まえて記事内で解説していきます! 【図解】クラッシャー上司に気をつけろ! 平気で部下を追い詰める人間兵器である ・サイコパス上司はメンタル強すぎ ・仕事ができるから超厄介・やめさせれない ・相手の痛みが理解できないから自分を変えない ※松崎一葉さんの著書で一気に共感されて […]

時短ハラスメント【ジタハラ】とは?サービス残業まがいの対策と相談先

「○○ハラスメント」という言葉があちこちで指摘されるようになりました。 セクハラ、パワハラ、マタハラ、アカハラ・・・。 優越的な地位を利用して圧力をかけるのは、これまで以上に周囲の目が厳しくなっています。 残業が問題にもなっていますね。 そうですね。 残業のあまりの多さに、心身を崩す人が増えて、その温床となる長時間労働の改善に国を挙げて取り組まなくてはならなくなりました。 これが「働き方改革」です […]

仕事のストレスチェック診断と解消法※あなたは仕事や職場でのストレスを感じやすい?

我々は常に様々なストレスにさらされながら仕事をしています。 適度なストレスは仕事へのやる気、動機づけにもつながりますが、過剰なストレスが蓄積していくと、暴飲、暴食などによって健康が悪化したり、うつ病などの重大な精神疾患の原因になったりしてしまいます。 この状態になってしまうと、もはや個人ではどうすることもできなくなってしまい、医師の診察や薬の服用、長期にわたる休職などを余儀なくされてしまいます。 […]

うつ病克服者が語る精神論・根性論を仕事に持ち出す企業や上司が非効率な理由

会社も同様で、私自身も愚かな根性論を振りかざす上司、何もできない上司、体育会系バカの同僚のせいでうつ病にされてしまいました。 こんなの非効率なのになぜ気づかないのでしょうか? 体育会系の悪事が最近様々なところで噴出しています。 ビール瓶で相手の頭をかち割った横綱もいましたし、「潰してこい」と命令したスポーツの監督もいました。 物理的に相手を傷つけても。犯罪になるだけでいいことなんてまるでないのです […]

仕事・会社辞めたいけど辞めれない。元弁護士が語る仕事を辞める権利とは

会社を辞める権利は誰にでもある。労働基準法で守られていることを知ろう! 会社を辞めたいのに辞める勇気がない。上司に辞めさせてもらえない。というお悩みを抱えている方がとてもたくさんいます。 しかし会社を辞める権利は、誰にでもあります。 民法によると、労働者は「2週間前に雇用契約の終了を申し入れることによって雇用契約を終了させられる」とされているからです(民法627条1項)。 契約期間のある社員の場合 […]

マタハラの相談先の紹介や法律について【職場で起きた事例付き】

「マタハラ」という言葉を知っていますか? 最近、「セクハラ」や「パワハラ」に加えて職場で問題になっている「ハラスメント」、つまり「嫌がらせ」や「不利益」なのですが、マタハラの場合、マタニティ(妊婦さん)であること、つまり妊娠していることや出産することに対して受けるハラスメントになります。 今回は職場でのマタハラについて、いろいろな角度から考えてみたいと思います。   マタハラによる不利益 […]

モラハラで会社辞めたいならすぐ逃げろ!転職・退職すべき理由!デメリットとリスク4選

「これは明らかにハラスメント。もう逃げたい」 「こんなことあったんだけど、これってハラスメント?退職すべき?」 「モラハラに対抗するの、もう疲れた。転職したい」 そんなふうに思っていませんか? モラハラなどの人権侵害に厳しい視線が投げかけられるようになってきました。 女性の社会進出が進み、LGBTの人たちの権利擁護も進んできて、いまやハラスメントは生産性を押し下げる社会の敵。やるほうが、ハラッサー […]