「職場で和に入れない…」
「素が出せない…」
「せっかく就職してもなかなか続かない」
「人とのコミュニケーションが苦手だ」
「自分はコミュ障かもしれない」
「仕事が続かないのはコミュ障が原因かもしれない」
こういう悩みを抱えている人はかなり多いのではないでしょうか？
向かない仕事を続けていても心身のストレスになりますし、辞めたいと思ったら無理やり続けずに転職を考えるのも一つの方法です。
できるだけ人と関わらない仕事に関する記事も読んで下さい！
＼ 記事の途中に移動します ／
目次【クリックして移動できます】
あなたの「コミュ障」はどっち？「ダウナー系コミュ障」と「アッパー系コミュ障」を理解しよう
「コミュ障」と簡単に言いがちですが、その原因やタイプは様々です。
・アッパー系コミュ障・・・場の空気が読めず、自己中心的に話してしまうことで人に嫌われやすい
このように、一言で「コミュ障」と表しても、実は両極端のタイプに分かれるのです。
この２つのうち、「もしかしたら自分はコミュ障かも？」と悩んでこの記事にたどり着いた方の中には、ダウナー系コミュ障の方が多いのではないでしょうか？
緊張してしまって話せない…何を話したらいいのかわからなくて会話が続かない…など。
そういった方は、「人と話せる人が羨ましいな…」と思ってしまいがちですが、そうではないのです。
逆のタイプであるアッパー系コミュ障の方は、自分では「人と話すのが得意！楽しい！」と思っていても、実は周りは迷惑してしまっている…というようなパターンもあるのです。
ダウナー系コミュ障の方は、「自分だけが人と話せない」とは思わず、それも自分の個性だと認めた上で、ではどんな仕事が自分には向いているのか？を掴むことが一番の近道だといえるでしょう。
※「でも、少しでもそんな性格を改善したい！」と思われる方のために、記事の後半で改善方法もご紹介しています。
コミュ障は仕事やバイトが続かないのが悩み
コミュ障の方は他人とのコミュニケーションが十分に取れないことが多いのです。
そのため、仕事内容によっては
コミュ障の仕事に対するSNSでの言及
仕事行きたくない。何が嫌なのかを考えると、誰かと目を合わせて話さないといけない鬱陶しさ、高圧的な上司にお伺いを立てないとならずその際に確実に詰められること、その他休憩中もくそつまんねぇ話が耳に入ってくることが要因だ。完全にコミュ障の理由だね、これじゃ
— やば子(@madobasan4989)
2018年11月12日
自分は要領も悪いし気もきかない。
集中力も注意力もない。
それに加えて対人恐怖・コミュ障。
仕事ができない要素しかない。
こんな自分は仕事をしても足引っ張るだけだから、本当は無職の状態の方が社会のためなのかもしれないけど、収入はないし社会は働けと言う。
矛盾だらけで途方にくれるな…— ビーラン(@hiikakeru3max52)
2018年9月2日
それでも「接客が苦手なら人と接しない仕事もあるだろ！働け！」と言われて漸く就くことができたのが私の場合、清掃なのです。どうか、コミュ障の数少ない仕事にまでコミュ力を要求しないで下さい。仕事はちゃんとしますから、雑談や笑顔を求めないで下さい。それができたら、他の仕事に就いています
— 緑の小枝(@thallium2016)
2018年8月28日
「仕事したくない」とか考える奴はリア充で、本物のコミュ障は、「俺仕事辞めたら誰とも話すことなく誰にも気付かれることなく死んでいくんだろうな」みたいな不安を感じるんだぞ。
— tanakmura 🌛(@tanakmura)
2017年11月24日
コミュ障で仕事が続かない人におすすめの向いてる仕事12選
- コミュ障なので人となるべくかかわらず、喋らなくてもいい
- かつ仕事が続くもの
- 家でできる仕事
- 一人でできる仕事
などを選んでみました。
是非諦めずに探してみてください。
その１ 工場の内勤、期間工
大手メーカーの工場で作業するブルーカラーをまず挙げたいと思います。
自分の担当するラインの仕事さえ確実にこなしていれば、他の人とコミュニケーションを取る必要性は薄いです。
ただし、同僚との仕事上のコミュニケーションはあまりする必要はありませんが
・上長からの指示に従う
・寮などでのプライベートコミュニケーション
はどうしても避けられません。
期間工など寮生活がセットになっている仕事は場合によってはやめた方がいいかもしれません。
もちろん、個室の寮ならばプライベートを引きこもっていることは可能です。
その２ 警備員
じっとしていることが大丈夫ならば、警備員の仕事もおススメです。
何かあれば（泥棒など不審者が来たら）対応しなければならないのは仕方がないのですが、何もなければ誰とも話す必要はありません。
最近は女性の警備員も増えています。女子レスリングが有名なあの会社は警備員の会社ですよね。女性警備員がたくさんいるのも頷けます。
ただし、「じっとその場で警備する」のが警備員の仕事です。
コミュ障でも発達障害の「ADHD」（注意欠陥多動性障害）の人には最も向かない仕事になります（じっとして注意ができない障害なので）。
この障害ではない人ならば、給料も比較的高くおススメできます。
その３ プログラマー
正社員プログラマーの人は、比較的他人とコミュニケーションを取る必要がなく、コミュ障気味の人でもできる仕事だと言われています。
しかし、プログラムを組むわけですから相応のプログラミングスキルが必要になるので、「今の仕事が向かないからプログラマーに転職しよう」と簡単にいかないのも現実です。
また、「プログラマー35歳定年説」に代表されるように、アラフォー以上の方が（スキルがあっても）プログラマーに転職するのは求人のなさも相まって、なかなか難しいという面もあります。
あと、注意していただきたいのが、比較的コミュ障でもOKなのは「プログラマー」であって、「SE（システムエンジニア）」ではないということです。
SE自身もプログラミングを知る必要があり、研修でも行いますが、
本来は
- SE：設計図を作る人（建築家）
- プログラマー：実際に建物を作る人（大工さん）
で求められる能力が違うことに注意してください。
その４ 在宅フリーランス（ライター、イラストレーター）
外に出て人と接するのが苦手、という人は在宅ワークで稼ぐという方法もあります。
最近注目されている「クラウドソーシング」という働き方です。
家のPCを使って文章を作成したり、イラストを描いたり、システムを組んだりして、専用サイトや直接クライアントに納品して報酬をもらいます。
もちろん、ビジネスメールを書けるくらいの文章でのコミュニケーション能力が必要になりますが、直接会って、あるいは電話等で打ち合わせをすることはあまりありません。
対面コミュニケーションは苦手だけど、メールやチャットならば問題ないという人は、この働き方もありです。
ただし、雇用（正社員、アルバイト）ではなく個人事業主になるので、やらないと一円にもなりません。
実際に成果物を出して評価される必要があり、ただ立っていればお金がもらえる、受け身の姿勢で何とかなる、という働き方ではないので注意してください。
その５ 交通整理
交通整理も警備員に近いスタイルで働くことができます。警備員以上に通りかかった人と話すのはダメですから、誰とも話したくない人に向いています。
ただし、ただ立っていればいい警備員と違い、車の交通整理をしなければならないので、常に頭を働かせていないと仕事になりません。ぼーっとしていると、大きな事故にもつながりかねず、ご自身が車にひかれてしまう可能性すらあります。
身の危険という点では、ここで紹介している仕事の中で、もっとも危険度が高い仕事だといえます。
その６ 清掃業
デパートや施設のトイレに入っている時に清掃している人がいますよね。
あの仕事ならば黙々と、誰ともコミュニケーションを取らずに仕事ができます。
賃金はあまり高くなく、男性はあまり採用されないようですが（男子トイレに女性の清掃員はいますが、逆はないですよね）、どうしても話すのが苦手という人は応募してみてもいいと思います。
もちろん、清掃技術を身に着ける研修では最低限のコミュニケーションを取る必要があります。完全独学とはいかないのでそこはお含み置きください。
その7 新聞配達
朝早いのが大丈夫でしたら新聞配達もコミュニケーションは最低限の仕事です。
しかし、朝刊と夕刊両方配達したとしても年収は約108万円程度ですのでこれだけで生活をするのは無理がありそうです。実家に住んでいる・家があるなど経済状況の比較的良好な方は応募してみてもいいかもしれません。
その8 ポスティング
こちらも人とのコミュニケーションは必要最低限の仕事になります。1枚あたりの単価が決まっていて、歩合制のところが多いですが、日給制の場合もあります。
出勤なしの直行直帰が可能な求人もあるのでどうしても人とのコミュニケーションを避けたい場合は考えてみてもよいでしょう。
その9 自動販売機補充員
街のいたるところにある自動販売機の中身を補充して回る仕事です。ルート配送のような感じで決まったルートを回り商品の補充や売上金の回収を行います。基本的には一人で補充に回るのでその間のコミュニケーションは必要なし。
しかし研修期間の間は先輩について仕事を教えてもらったり、会社に出勤したりということもあるので完全にコミュニケーションがないわけではありません。
その10 長距離トラックのドライバー
大型トラックを運転する場合は大型運転免許が必要ですがハローワークなどで補助金が出る場合もあります。
積地から降ろし地まで時間通り無事に荷物を運ぶ仕事です。
時間通りに到着する他は本当に自由なので、いつ休憩するか、いつご飯を食べるか、いつ寝るかもすべて自由です。途中で行きたい店に行ってもよいですし、疲れたら休んでオーケー。荷物を積む前なら休みも取ることができます。
基本一人での運転になるので人とのコミュニケーションによるストレスは無い仕事といえるでしょう。
しかし長距離を運転することになるので体力は必要ですし、長時間運転することに抵抗がない人でないとできない仕事でもあります。年収も家族を養っていけるぐらいあるので、運転が好きな方はチャレンジしてみてもよいですね。
その11 研究職、学者
ここからは誰でもできる仕事ではなく、その人の長所を限界まで発揮でき、余計なコミュニケーションを取らないでも済む仕事になります。
企業の研究所の研究員や大学教員であれば、自分の研究に没頭でき、かなりの報酬を受け取ることができます。
時に「変わり者」が許されるのも、専門分野の業績が素晴らしいからです。
企業の研究職はその企業の風土にもよりますので、会社員並みの飲み会などを強いられる会社もあるかもしれませんので事前にリサーチしてください。
大学の先生は昔と比べると、講義（学生と接する）、セミナールや学外行事の仕事も増えているため、まったく人と接しないで研究に没頭はできなくなっています。
一朝一夕に転職できる職業ではないので、これはご参考までに。
その12 小説家、作家
在宅ライターと似ていますが、もっともっと権威があります。
なろうと思ってなれるものではありませんが（出版社のコンテストで入選するなど）、最近は「小説家になろう」などの「小説投稿サイト」で能力を認められて、商業作家デビューする人も増えてきました。
リファインした商業小説、アニメ、コミック、実写映画などになれば関連収入がすごいことになります。
小説家、作家の中には顔出しが好きな人もいますが（メディアによく登場する）、逆に写真どころか経歴も謎に包まれている人も珍しくありません。
顔出ししたり、インタビューに答えたりしないのであればコミュ障でも問題ありません。
あえて必要なのは、編集者との折衝スキルでしょうか？
ただ、昔から作家には変な人が多いですから、その辺はサラリーマンである編集者の人が合わせてくれるはずです。
- その仕事へ転職のしやすさ
- 稼げる金額の違い
- 雇用か自営業か？
など様々なので、「この仕事をすれば間違いない！」という答えはありませんが、コミュ障だと自認する人でもできる仕事、稼げる仕事はたくさんあると思ってあきらめないで下さい。
飲食店のホールバイトはコミュ障にもできる？あり？なし？
実は上で挙げたコミュ障向きの仕事で「飲食店」がありませんでした。
「コミュ障 バイト」などで検索すると「飲食店」「レストラン」を上げる記事がいくつもヒットしますが、筆者としては飲食店はコミュ障の人にはあまりおススメできない仕事だと思います。
飲食店ではこれらが不可欠です。
- 接客、会計
- いくつもの作業を並行させる（複数調理、盛り付け）
- 各分担（調理、ホール等）とのコミュニケーション
皿洗いだけでいいお店なんて今どきありません。
むしろ、普通の仕事以上にコミュニケーション能力が求められる仕事であり、コミュ障の方には辛い仕事だと考えます。
かつて『愛の貧乏脱出大作戦』というダメな飲食店の店主を修行で叩き直す番組がありましたが、ガチコミュ障、発達障害と思われる人も見受けられました（そういう人を「達人」が罵倒し、叩いたりするので、今なら大問題になると思います）。
ですが、「毎日同僚と一緒にいるのは辛い…話せない… けど、知らない人との挨拶くらいなら平気…」という方は、コミュ障から脱出するための練習舞台として飲食店を選択するのは良いのではないでしょうか？
コミュ障向けの仕事はわかった！でも続くか心配…
コミュ障向けの仕事についてはご理解いただけたかと思います。
続けるための難易度は「正社員＞アルバイト」であり、やはり時間給で気楽に働けるアルバイトの方が精神的にも楽ですが、それで生活できるかどうかはみなさんの環境次第になります。
警備員や期間工であれば、人手不足なのでバイトの面接も楽で、その仕事に就くことはさほど難しいことではありません。
ただ、肉体的にきつい面もあり、誰でも続けられるかどうかはその人次第の面もあります。
人とコミュニケーションを取らず、自分のペースでできるのは在宅フリーランスですが、稼げるかどうかはその人が持っているスキル次第になります。
したがって、これらの条件を満たす仕事はたぶんないです。
- 面接が楽（あるいはほぼ書類選考）
- そこそこ稼げる
- ストレスが小さくて続けられる
- 楽である
でも、「コミュ障」が不利になる仕事を回避することはできますので、是非本記事を参考にしていただければと思います。
あとは、みなさんに「合う」かどうか次第になります。
リンク先も含めて読んでいただき、コミュ障が欠点にならない仕事で活躍してください！応援しています！
コミュ障でも会社でうまくやる！改善方法と会社での身の置き方
コミュ障による会社でのトラブルがあると落ち込んでしまいますよね。
コミュ障を治したい・もっと人間関係をうまく築きたいと思っている方も多いと思います。社会においてコミュニケーション能力はある程度は必須といえるでしょう。どれだけ人と関わらない仕事を選んでも面接もありますし、上司や雇用主とのコミュニケーションは避けられません。 完治とまではいかなくても、少しでも改善すれば働きやすくなることはまちがいないでしょう。
挨拶は必ずするように心がける
まず、挨拶は必ず！するように心がけましょう。「おはようございます。」「お疲れ様です。」だけでも笑顔でできればよいでしょう。たとえ返事がなくても気にしない！ぐらいの気持ちで開きなおってしまいましょう。
挨拶を交わすだけでも親近感が沸くものですので、人間関係を築くベースになります。
笑顔で対応する
話しかけられたり、挨拶されたときには笑顔で対応できればよいですね。笑顔を向けられるだけでも相手は親近感がわきます。真顔だと怒ってると思われることもあるので挨拶や何気ない会話のときには笑顔を心がけましょう。
聞き役になる
コミュ障の方は「アウトプット」いわゆる「話す」ことが苦手な方が多いですが、聞くことならできるはずです。相手が話しかけてきたときには「何か話さないと！」と焦らず、いっそ聞き役に徹してしまいましょう。
相槌をうったり「そうですね。」と共感してあげるだけでも大丈夫です。話をよく聞いてくれる人は周りから好かれることが多いものです。
挙動不審にならないように心がける
質問に答えられない・なんと言っていいかわからないとき、挙動不審になってしまいがちですが、沈黙になってしまってもよいのでゆっくり焦らずに答えるようにしましょう。相手の目を見て落ち着いて答えるように心がけましょう。相手の目を見ることが難しい場合は目と目の間を見て話しましょう。相手からは目を合わせているように見えます。
コミュニケーションが苦手だと先に伝える
先に「私はコミュニケーションが苦手なので、もしかしたら不快な思いをさせることがあるかもしれませんがその時はおっしゃってくださいね。」と先に言っておくのもひとつの手です。そうすると相手が「ん？」と思うことがあっても理由が分かっているので「そういう人なんだな」と思ってくれます。しかしそれだけではなく「コミュニケーションは苦手だけど、できるだけ努力している」ことが必要です。努力が相手に伝われば悪く思われることはありません。
そもそも相手の役に立つ、相手を幸せにする有意義な会話をしようとする以前に、全く喋らない奴に人はよってこない。
だから挨拶の意味ってのは、自分はいつでもあなたの話し相手になりますよ、話しかけても良いですよっていうサインになるわけだ。
全く喋れないやつってのはあまりにも自分の事を気にしすぎなんだ。自分が変に思われないとか、恥ずかしいとか、自分のことしか考えていない。
さっきもいったように大事な事は相手のことを思うっていう考え方なんだ。
相手の役に立つには、上に書いたような挨拶も会話も必要。
声が小さかったら、うまく伝わらないし、相手を安心させることもできない。こう考えろ。（一部抜粋）引用元: 5ちゃんねる：コミュ障を治す方法を考える
ちなみに…「コミュ障」と「対人恐怖症」の症状は同じ？
「コミュ障」と似たような言葉で「対人恐怖症」という言葉があります。同じような場面で使用される言葉のようですが、これはコミュ障とどのような違いがあるのでしょうか？
対人恐怖症とは、先程ご説明した中ででてきた「ダウナー系コミュ障」と症状が似ている部分があります。
対人恐怖症の症状
赤面恐怖症：人前で顔が赤くなる
視線恐怖症：他人の視線が気になる
吃音恐怖症：人前でどもってしまう・話せない・声が出ない
発汗恐怖症：多汗症・人前で以上に汗が出る
震え恐怖症：体・声・手足が震えてしまう
予期不安：まだ起こっていないことに対して予想し不安が強くなる
電話恐怖症：電話の声を聞かれるのが嫌
などが挙げられます。
そんな対人恐怖症は「神経症によるものだ」と言われています。
対人恐怖症は、コミュ障よりもさらに人への恐怖心が強い方にあてはまる症状なのではないでしょうか？
また最近は「大人の発達障害」（子どもの頃は何とか学校で過ごせたけど、就職して明らかに対人コミュニケーションが取れず、検査をしたら「発達障害」と診断される）が増えています。
発達障害の絶対数が増えているのではなく、昔と比べて検査をしてみようという人が増えていて、その結果「発達障害」と発覚するケースが増えていることです。
明らかに、職場で自分はおかしい、業務に支障が出るレベルで対人コミュニケーションが取れないコミュ障の場合、病院で「心理検査」をすれば何らかの原因がわかるかもしれません。
発達障害の一つ「ADHD」については以下の記事にまとめています。
発達障害はADHDだけではなく「アスペルガー症候群」など多岐にわたります。
これは脳の問題になるので、なかなか修正ができません。
以下の記事に挙げている人達にように、周囲のサポートで対人コミュニケーションを取らずに、自分の好きなことに没頭できる仕事が見つかればいいのですが、それはレアケースだと思ってください。
うまくハマると研究者や芸術家になれるんですけど、そういう「席」は極少ですからね。
①アスペルガー症候群 １５歳、ぼくにしかできないことを｜毎日新聞
②発達障害のピアニスト、野田あすかさんの壮絶な人生｜女子SPA
できることを極めれば大活躍できる例です。
コミュ障の仕事＆バイト探し！仕事が続かない人におすすめの向いてる仕事12選 まとめ
- 性格的な「コミュ障」と医学的な「発達障害」をまず分けて考える
- 医学的な「発達障害」ならば障害者雇用で働くことも可能（法的に配慮される）
- 性格的な「コミュ障」の場合無理に続けると心を病む可能性がある
- 当サイトがおススメする「コミュ障」向け仕事は8つ
- 誰でも転職できるもの、スキルが必要なもの、学歴や積み重ねが必要なものがあるので何がいいかはよく考える
- 「コミュ障」の人に飲食店は一番向かないので注意する
- 「コミュ障」向けの仕事であるのと「続く」「続かない」は別問題である
- 少なくとも「コミュ障」がマイナスになる仕事を回避することで、続かないリスクを減らしていく
- 正社員よりもバイトの方が面接などは楽だが収入面で劣る