以前働いていたけど、退職して引きこもってしまった・・・
うつ病や対人恐怖症で長らく引きこもりをやっていた。
でも最近は調子がいいから、そろそろ再就職したいという方に向けて書いています。
社会人としてのブランクが長いと、なかなか再就職先が見つからないのでは？と不安に感じますよね。たしかに伝え方次第では、ブランクなしの人より動きにくい側面はあるかもしれません。しかし上手に就職活動すれば、引きこもりだった人でも就職先を見つけることは可能です。この記事では引きこもりの人が就職活動する際に役立つ、求人の探し方や選び方について詳しく解説します。
今度こそ引きこもりを卒業したいと決心された人は、ぜひ参考にしてみてください。
⇒引きこもり専門のサポートを受ける働くことにある程度自信のある方はコチラ
⇒一般の就職支援サービスを利用する履歴書の空白期間の書き方が分からない方はコチラ
⇒引きこもりだった人の履歴書の書き方
・フリーターでも働いている30代とひきこもりの30代では評価が違う！
・引きこもり期間が長くても就職できる！
・家に引きこもりながらできる仕事もある！
・人と関わらなくても働ける仕事はある！
・引きこもりからいきなり正社員になれる！
キャリアコンサルタント監修！引きこもりでも再就職はできる？
一回も就職したことがない、いわゆる既卒の方の引きこもりと正社員経験がある方ではキャリアコンサルタントとしての見方は違うようです。
企業は社会人経験がある人を優遇するなど、一度社会で働いていたという経験は大きな違いがあります。
退職してから引きこもりだったパターン
再就職できます。引きこもりとなった経緯や理由を、明確かつ客観的に伝えることが大切です。
また、どのような業界や企業に就職を考えているのかということを、自身の経験や能力に基づき、選択していくことが重要です。
その場合、絶対に譲れない条件と、捨てても構わないあるいは優先が下位になる条件を切り分けて、最低条件を満たすものから探していくというのも一案です。
業務内容なのか、土日休みがいいのか、給料なのか、勤務地や福利厚生なのか。ご自分が何に優先順位を置くのか明確にした上で選択してください。
引きこもりから社会復帰をしている人はたくさんいます。しかしいきなり「大手企業に就職したい！」「キャリアのあるポストにつきたい！」というのは厳しいです。
就職する業種・業界の選択肢は少し狭くなるかもしれませんが、引きこもりだったとしても再就職はできます。
面接では「どうして引きこもりになったのか？」「なぜまた働こうと思ったのか？」など、あまり聞かれたくないことをたくさん聞かれると思います。
しかし、ここであやふやにせず、働く強い意思があることをはっきり伝えることがポイントです。最後までブレずに「再スタートをして頑張りたい」と伝えましょう。
・引きこもり時代の体験を強みに変える
・高収入＆好条件ではなく「これならできそう」と思える仕事を重視する
ずっとひきこもりを続けているパターン
前職の人間関係や仕事に悩んだ、学生時代につまずいたなど、ひきこもりになったきっかけは人それぞれだと思います。
ただ、ひきこもりの期間が長ければ長くなるほど、社会に戻るのは厳しくなります。まったく仕事をせずひきこもっている30代と、フリーターでも働いてスキルがある30代とはワケが違うんです。
親が元気なうちは甘えられるかもしれません。しかし終わりは必ずやってきます。「そろそろ働かなきゃ」と思ったときがタイミングです。
まずは正社員を目指すのではなく、外に出ることや働きはじめることにフォーカスしてみましょう。
学歴が重視されない時代にシフトされつつある現代でも、フリーターが正社員となって雇用されるのは20代までといわれています。
正社員復帰がつらい方はバイトや在宅ワークから
・引きこもりに危機感を感じはじめた
・このままではいけない、自立したい
・働きたいと思っているけど、またすぐに辞めてしまわないか心配
引きこもりを卒業する！と思えたことにまず自信をもちましょう。何も正社員にこだわる必要はありません。
雇用形態を気にすることなく、最終的な着地点を「正社員」と考え、まずは継続的に働くことができるように社会生活になれることからスタートしましょう。
引きこもりから就職・再就職する方法
自宅で引きこもりながら働ける仕事を探す
何も家から出てお金を稼ぐのがすべてではありません。家の中にいながらでも仕事は十分できます。
引きこもりだった人が、いきなり社会復帰をして順調に働くことはとても難しいのが現状です。ムリをして再び引きこもってしまう人もたくさんいます。
・金銭面で自立した生活を送れるようになり、自信がつく
・仕事に対する意欲を確立させる
・やりたいことを見つけるきっかけになる
・在宅ワークの規模をでかくして会社を立ち上げる
・自分が今まで気づかなかった得意なジャンルが見つかる
・自分のペースで働けるからストレスを感じにくい
引きこもりながら働くメリットはこんなにもあります。
家で引きこもりを続けながらもお金を稼いで、まずは「働く」というライフスタイルを安定させてみましょう。
では次に家で引きこもりながら働ける「在宅ワーク」を紹介させていただきますね。
資格や専門知識のいらない在宅ワーク
記事制作・ライティング
・もともと文章が書くのが得意で最初は800文字程度と短い文からスタートしましたが、今では5000字近い記事を書いています。(ワーカー歴3年 ぽんさん）
・前職はライターとまったく関係がない仕事でしたが、未経験からのスタートで毎月平均10万稼げるようになりました。（ワーカー歴2年4ヶ月 pochiさん）
・納期さえ守れば好きな時間・場所でひきこもりながら書ける自由度の高い仕事です。（ワーカー歴7ヶ月 ゆうちゃんさん）
記事制作・ライティングは自由度が高い上に稼ぐことができる仕事です。まったくの未経験でも本数をこなせば3ヶ月くらいで慣れてきます。1年続けると単価の高い仕事をもらえることもあります。
アンケート
・稼ぐというよりも、暇なときにポチポチしていたらいつの間にかポイントがたまっているかんじです。(ワーカー歴1年 FUJIさん）
・ゴロゴロしながらでも簡単にできるから苦痛にかんじません。(ワーカー歴2年3ヶ月 ドクさん）
・毎日更新情報をこまめにチェックしていたら月2万は稼げました。（ワーカー歴3年 もんちゃんさん）
パソコンやアプリで簡単にできるアンケートは、短いものから長いものまでジャンルはさまざまですが、毎日コツコツやることで稼ぐことができます。
入力するタイプのアンケートはポイント単価が高いので、率先してやると稼ぎやすいです。時間を要しないので、専業主婦や学生さんのこづかい稼ぎに人気です。
データ入力
・指定された書類に入力するだけなので、慣れてしまえば簡単にできます。（ワーカー歴4ヶ月 ももさん）
・前職でやっていた事務作業をそのまま自宅でやっているイメージです。(ワーカー歴8ヶ月 Lilyさん）
・ワードとエクセルさえ使えれば誰でもできると思います。名刺や住所入力が多いです。(ワーカー歴 YOKOさん)
人件費や事務作業に要するコストを減らすために、簡単な書類データ入力ができる人の需要が高まりつつあります。
電話番号やアンケート集計などを始め、簡単な書類入力を任されることがメインです。
内職
部品の検品・パッケージ包装・制作・裁縫など、家で作業をするタイプの仕事です。
近くに工場がある場合、内職を募集していることが多いので問い合わせてみましょう。
もらえる金額は決して多くはありませんが、やった分だけ報酬になるので、誰とも喋ることなくひたすら黙々と作業ができます。
翻訳
外国語から日本語、日本語から外国語など必要に合わせて翻訳します。
インタビュー記事をはじめ、海外に支店がある企業向けの広報をつくる仕事や、外国人向けフリーペーパーの作成など仕事ジャンルはさまざまです。
語学系に関する仕事のニーズは増加する一方で、1件あたりの仕事の単価が高額なので稼げる仕事の1つです。
趣味や特技を仕事に変える
ブロガー・アフィリエイト
日常や自分の趣味をブログを書いている人は、収入を得るチャンスがあります。
ブログに貼った広告を経由して訪問者が買い物をすることで利益がもらえるしくみです。
アクセス数が増えるほど収益がでやすいので、コンテンツ対策や検索されやすいワードなどの研究してみましょう。
ユーチューバー
利益を出すしくみはブロガー同様、広告収入です。ブログのように文字を書くことが苦手な人にはオススメです。
1つでもヒット動画を作ることができれば再生回数がどんどん伸びていきます。シリーズ化・How to系・企画物など番組のプロデューサーになったつもりで、コンテンツを作ってみましょう。
記事制作・ライティング
在宅ワークの中で、もっとも伸びているのがライターです。雑誌のような編集ライターではなく、Webコンテンツライターとして記事を執筆します。
情報をまとめたサイト・アプリは増える一方なので近年需要がかなりある仕事です。女性ならコスメやダイエットなど身近なある分野で活躍することも可能。1文字あたりで単価設定や、記事1本あたりで値段が決まります。
イラスト制作
ひきこもりであることや仕事のブランクなどが重視されないので、実力だけで収入を得ることが可能です。
アニメ系だけでなく、サイトや企業のコンセプトに合ったキャラクターを造ることもあります。企業のロゴやサイトのデザインを担当したり仕事の幅が広いことが特徴です。
同人誌・コミケで稼ぐ
ひきこもり期間中に描いたマンガをコミケで売る方法もあります。
マンガに限らずひきこもりをしていた間の体験談などを、おもしろおかしくまとめるのもいいかもしれません。
アニメーションを描くのが得意な人はオリジナルキャラクターを作り、ポストカードやキーホルダーなどのグッズにして稼いでいる人もいます。
写真を販売する
一眼レフやスマホで撮った写真を販売する方法です。携帯のアプリなどでも簡単に出店できます。
企業の広告・HPやTV番組のイメージ写真に使われたりします。日常の風景や、旅行先での1枚など、どんな写真でもOKです。人物が写っているものは採用されやすい傾向があります。
自宅でネイルサロンを開く
自分の家でお店をオープンする方法です。美容師は国家資格が必要とされますが、ネイリストは資格がなくても施術できます。
なお、自宅でお店を開いて個人事業として始める場合は、税務署に開業届を提出します。ネイルに関する検定があるので、取得しておくといいでしょう。
在宅ワークで働いて自信がついたら社会で働く
引きこもりだった人が外に出ることはかなり勇気がいります。まずは在宅ワークを自分のできる範囲でやってみて、社会とつながることから始めましょう。
・仕事を始めてから、生活スタイルがちょっと変わってきた
・朝きちんとおきて仕事をする時間を安定して取れている
・仕事をしているときは集中して取り組めている
・自然と「さて、仕事するか」と思うことが増えた
・がっつり接客業はむりだけど、こんな感じの作業で仕事があるならやってみたい
自分の中で仕事に対する意欲が出てきたときこそが、就職活動をするチャンスです。
引きこもりだった人が、他の転職者と同じようにリクナビやマイナビに登録をして活動をするのは少しハードルが高いかもしれません。そんなときは、引きこもりさんのための就職支援サービスを利用してみましょう。
就職支援サービスを活用する
厚生労働省も引きこもり支援には力を入れており、全国にサポートセンターを設置して支援を充実させています。
田舎暮らしプログラムを実施しているNPO法人もあります。
まずは一度相談してみましょう。
地域若者サポートステーション
地域若者サポートステーション
厚生労働省が委託した民間団体などが運営する、15～49歳の人の就労に向けた支援サービスです。
働きたいけど自信がない方のために、コミュニケーション訓練や実際の企業で働いてみることのできる就労体験など充実したサポートで無理なく就職への道をサポートしてくれます。
専門知識のあるNPOや株式会社などが運営しているので、若者支援のノウハウもしっかりとあります。
ひきこもり地域支援センター
働くのはまだ無理という方には、ひきこもりに特化した支援センターがあります。
都道府県や指定都市などが設置している支援センターで、とくに引きこもりに特化した相談を受け付けています。
社会福祉士・臨床心理士・精神保健福祉士がひきこもりに関する専門的な相談に乗ってくれます。
全国のひきこもり地域支援センターのリストはこちら
ジョブカフェ
気軽に立ち寄れる就職支援施設です。
都道府県が主体となって設置している施設で、カウンセリングや職場体験などさまざまなサービスを提供しています。保護者向けのセミナーもあります。
全国に設置されているので情報収集のために散歩がてら一度気軽に立ち寄ってみては？
全国のジョブカフェ一覧
人おこし
私たちは地域おこしのNPOです。中山間地域を盛り上げる活動をしているうちに、将来の生き方に不安を持つ若者やひきこもりの若者が一緒に活動してくれるようになりました。
するとそのうち、その若者たちの中のにしちゃんが地域の印刷会社に就職、だいちゃんも介護施設で働き始め、そして最近、あきやんも建設会社に就職。次々に社会に飛び出して行ったのです。
特別な支援をした訳ではありません。荒地を開墾したり、地域の高齢者から頼まれて雪かきをしたり、みんなで一緒にご飯を作って食べたり・・・田舎の当たり前の日々ですが、そんな中からそれぞれきっかけを見つけてはばたいていきました。
引用元: 「人おこし」のはじまり
引きこもりを脱出するのに環境の変化はとてもよいきっかけ作りになります。
田舎暮らしで心と体をリフレッシュさせることで視野を広げ、価値観を変えることができるかもしれません。
田舎暮らしをしてみたい方は挑戦してみても良いですね！
職業訓練校で資格を取ってから就職する
職業訓練校で資格を取得してから就職する道もあります。
学校生活を送る中で規則正しい生活をすることで生活リズムも整いますし、同じ目標を持った人たちと出会える場でもあるので引きこもり脱出にはとてもよい道ではないかと思います。
有料の科目と無料の科目がありますが、有料科目の場合でも経済状況により授業料の免除制度もあります。
選ぶ学科によって期間も違いますので、自分にできそうな科目に挑戦してみてはいかがでしょうか。
東京都：職業能力開発センターの所在地一覧
地元のハローワーク
求職者の王道とも言えるのがハローワークです。転職サイトにはない地元の求人も多く、ネットでの転職方法が分からない人が広く利用しています。
職業相談や応募書類の添削、面接の練習などの支援も無料で受けられます。転職サイトで仕事を探すとしても、一度は行っておいたほうがいいかもしれません。
引きこもりから就職したいけど仕事の探し方が分からないときの対処方法
いざ就職活動をはじめようと行動したとき「どんな仕事がしたいの？」と言われ、頭を抱えるケースも少なくありません。
そんなときは、とりあえず次の方法を試してみてください。もしかすると自分の方向性を決めるきっかけがあるかもしれません。
とりあえず求人票を流し読みしてみる
転職サイトの求人を適当に流し読みしてみてください。職種や業種などのジャンル分けを眺めてもいいです。
無意識でクリックする方向に、ご自身が興味を持てる何かがあるのかもしれません。この点はハローワークなどの職業相談で一緒に整理してもらうという方法もあるので、時間があれば両方試してもみてもいいでしょう。
好きなことや興味があることを考えてみる
仕事にするか否かはひとまず横に置き、自分が好きなこと・やっていて楽しいことを書き出してみましょう。それに付随する仕事があるかもしれません。
持っているスキルからできる仕事を洗いだしてみる
自分ができることを箇条書きで洗い出してみるのも1つの手段です。好きなことでなくとも、持っているスキルは仕事を決める方向性になり得ます。
アルバイトの経験やWEB関係の技術、なんでも構いません。できるだけ多く書き出してみましょう。
引きこもりが就職・再就職する際の履歴書の書き方
ここでは引きこもりの方が必ずといっていい程ぶち当たる壁「履歴書の空白期間の書き方」について説明します。
嘘は書かない。空白期間の過ごし方を前向きに伝える
正直に空白だらけの履歴書を書くと履歴書だけで落とされてしまいます。
しかし嘘の職歴を書くのは経歴詐称にあたり、後々バレてしまいますので、空白期間は空白のままにして、その間に実際にしていたことを聞かれたらポジティブに答える、または履歴書の空白期間のところに記述すると良いでしょう。
・セカンドスクールに通っていた
・農業の勉強をしていた
・ボランティア活動に専念していた
・身内の介護をしていた
・家業の手伝いをしていた
例えば家でホームページを作ったりしていたなら、ただ引きこもっていたのではなく「Webの勉強をしていた」とすると、ポジティブな印象になります。
引きこもりが就職・再就職する時の面接対策
長らく社会人の現場を離れていると、面接時にどう答えればいいのか分かりませんよね。それを責められるのではないか？と不安を感じる人も多いと思います。
合わないところはどう頑張っても合わないので、不愉快だと感じることを言われたなら「ああ、この企業と私は合わないんだな」と割り切って次に行ってしまいましょう。
それを踏まえたうえで、最低限対処しておくべき面接の切り返しかたについてご紹介します。
質問されるであろうことの切り返しを用意しておく
悪意はなくとも、引きこもりだった理由はほぼ確実に聞かれると考えておきましょう。企業側としては、その人材を雇うことで多くの人件費がかかります。
そのため、そうなった原因や理由が解消されているのかが明確になっていないと、すぐに退職されてしまうのではないかと不安なのです。
何ができるのかは明確に伝えられるようにしておく
面接でよく聞かれるのが「あなたは当社でどのようなことをしたいですか？」という質問です。これは暗に「あなたを採用する当社のメリットは何ですか？」と聞かれています。
履歴書作成の時点で、自分の強みや弱みを書き出すことになるので、それにプラスアルファ答えられるように準備しておくといいでしょう。
面接での目的は主に以下のことを見極めるために行われます。
- 社会人としてマナー等の問題はないか
- 将来的に給与以上の仕事をしてくれそうか
- 自社と相性が悪くないか
この要点を理解しておけば、質問されるであろう内容も大方は予測できるはずです。もし、一人での判断が難しい場合はハローワークや地域若者サポートステーションに相談してみるといいでしょう。
○補足：面接に落ちてもめげない
何度も言いますが、面接は企業と自分の「お見合い」です。どんなに魅力的な人でも相性が悪ければ、お付き合いは始まりません。
ご自身で改善点があったと思う部分は、随時修正していけば問題ありません。
就職に成功して引きこもりを脱出したら自分へのご褒美を買おう
無事再就職に成功したら、初任給ではご自身にもご褒美を何か買ってあげるようにしましょう。
もちろん「これまで家族に迷惑をかけたから」とご家族に恩返しされるのもいいのですが、それだけの努力をした自分を認めてあげるのも大切なことです。
家族への恩返しと自分へのご褒美を兼ねて、全員で少し贅沢なお店に外食するのもいいでしょう。
家族が引きこもりになったときはどうすればいい？
家族が何らかの理由で引きこもりになってしまったとき「早く立ち直ってほしい」「人並みに就職して自立してほしい」と思うのは当然のことです。
しかし一度引きこもってしまった人を立ち直らせるのはなかなか難しいものです。
ガミガミ小言を言ったり正論を並べたりしても効果がないどころか逆効果になりかねません。
公的機関の引きこもり相談窓口は全国にあり、またNPOや民間の支援サービスも数多くあります。
家族の接し方も教えてくれますし、直接家庭に訪問して支援してくれるサービスもありますのでどうしていいかわからないときはぜひ一度相談してみてください。
引きこもりの就職・再就職方法まとめ
・引きこもり期間は短い方がいい
・引きこもりながらできる仕事で自信を付ける
・自分のスキルや趣味、特技を見直してみる
・在宅ワーカーおすすめの仕事TOP3
→1.記事制作 2.アンケート 3.データ入力
・引きこもり専用の就職支援がある
・職業訓練校で資格を取ると就職しやすい
・ハローワークなど公的な支援も活用する
・引きこもり期間が長くても大丈夫！！
引きこもりから社会に飛び出すのは勇気がいることです。その中で再就職までの行動を起こし、面接を通過して、職に就くためには辛いことや苦しいこともあるでしょう。
しかし、将来的に「勇気を出してよかった」と思えるように、今頑張って行動してもらえればなと思います。